Deprecated: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in /home/astra25/profmetodist.ru/engine/modules/show.full.php on line 343 Методическая работа учителя > Версия для печати > Синдром эмоционального выгорания учителя
Главная > Психологический практикум > Синдром эмоционального выгорания учителя

Синдром эмоционального выгорания учителя


20-02-2013. Разместил: Наталия
В группе риска находятся представители «коммуникативных» профессий. Среди них школьные педагоги составляют наивысший процент приобретения этого синдрома – 40 -60%. Почему же учитель так уязвим? 

Учитель постоянно находится в стрессовой обстановке. От него ожидается высокий уровень исполнения работы, ответственность и полная самоотдача. При этом он имеет небольшой контроль над тем, что и как делает. Потеря контроля над классом - главная причина выгорания.

Причинами стресса являются загруженность бумажной работой, переполненные классы, бунтарство учеников, равнодушие родителей и низкая оплата.

Симптомы эмоционального выгорания делятся на физические, поведенческие и психологические:

- частые головные боли, расстройство кишечника, лишний или недостаточный вес;
- обидчивость, цинизм, разочарование, неуверенность и неспособность принимать решения;
- отрицательное мышление, неосознанное беспокойство и вспышки гнева.

Существует целая система приемов профилактики и коррекции своего психического состояния. Самостоятельная профилактика эмоционального выгорания педагогов может состоять из нескольких приемов.

- Выпустить пар. Чувство раздражения и гнева может побороть физическая разрядка. Например, ударьте несколько раз ногой по воображаемому предмету. Вслух проговорите или прокричите то, что беспокоит.
- Физическая нагрузка. Когда окружают неприятности, отправьтесь на прогулку или начните уборку;
- Смена труда. Займитесь любимым делом. Переключите негативные мысли на приятные воспоминания.
- «Утро вечера мудренее». Во время сильного эмоционального напряжения человек не способен адекватно воспринимать ситуацию. Стоит успокоиться, прежде чем принимать решения;
- Общение с позитивными и приятными людьми;
- «Все что происходит, происходит к лучшему». Придерживаясь такого девиза, учителю будет легче в любых неприятностях видеть положительные стороны. Часто радость находишь в маленьких успехах, а не в великих победах.

Диагностика эмоционального выгорания должна проводиться регулярно, учитель «скатывается» в это состояние постепенно, часто не замечая мелких изменений, считая их временным явлением. А потом, обнаружив себя на дне ямы, хватается за голову и тратит бешеные деньги на восстановление сил и душевного равновесия.

Достижения американских психологов П.Деннисона и Г.гарднера учитель может использовать ежедневно Умные движения или гимнастика мозга (кинесиология) для профилактики неудач, а следовательно, эмоционального выгорания на работе.


Вернуться назад